10 Tanda Umum Anak sehat Dan Bergizi Baik

Ada 10 tanda umum yang mudah dikenali dari anak yang sehat atau bergizi baik.

1. Dengan bertambahnya umur, anak sehat akan bertambah berat dan tinggi badannya.

2. Postur tubuhnya tegap dan padat.
Pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh bisa diukur dengan cara berdiri tegak dan pengukuran lingkar lengan atas yang sesuai dengan usianya.

3. Rambut berkilau dan kuat.
Dengan cukup asupan makronutrien, seng, serta vitamin C dan E.

4. Kulit serta kuku bersih dan tidak pucat.
Dengan cukup asupan vitamin A, C, dan E akan membuat kulit lembab dan tidak bersisik.

5. Wajah ceria, mata bening, dan bibir segar.
Anak yang sehat memiliki kejiwaan dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi, dan mau berteman.

6. Gigi bersih dan gusi merah muda.
Gigi putih bersih, gusi merah muda, dan lidah bersih. artinya anak memiliki asupan niasin, asam folat, riboflavin, dan vitamin B 12 yang cukup.

7. Nafsu makan baik dan buang air besar teratur.

8. Anak bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umurnya.
Fungsi motorik anak dikatakan sehat bila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain sesuai umur, dan berbicara lancar sesuai umur.

9. Anak yang sehat itu penuh perhatian dan berekasi aktif.
Kecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, bereaksi aktif, dan berprestasi.

10. Anak dapat tidur nyenyak.
Status gizi juga mempengaruhi kebiasaan tidur anak. Ada hubungan antara indeks masa tubuh dan kebiasaan tidur anak. Misalnya anak perempuan umur lbh kurang 13 tahun (langsing) tidur lebih lama dan nyenyak daripada yang gemuk. Anak bergizi baik (tidak kegemukan) tidur lebih banyak. Dengan asupan gizi dan serat dari makanan , diharapkan anak bisa buang air besar dengan lancar, nafsu makan baik, dan tidur nyenyak.